Jumat, 25 Mei 2012

Pendidikan Jasmani




Oleh :  DR. Yunyun Yudiana
Hal-hal yang perlu diperhatikan
  1. Filosofi bermain bola voli bagi anak usia SD
  2. Keterampilan dalam permainan bola voli yang dapat dikembangkan
  3. Strategi belajar mengajar/melatih
  4. Modifikasi permainan
  5. Aturan khusus permainan bola voli mini 

Filosofi bermain bola voli bagi anak usia SD
Apa ?
Permainan memantul-mantulkan bola (to volley) oleh tangan atau lengan dari dua regu yang bermain di atas lapangan yang mempunyai ukuran-ukuran tertentu
Bagaimana ?
Permainan dimulai dengan pukulan servis dari daerah servis,
Disebrangkan ke lapangan lawan melalui atas net,
Bola dijaga jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola di lapangan lawan atau mematikan bola di pihak lawan
Bola harus dipantulkan oleh tangan, lengan, atau bagian depan badan dan anggota badan lainnya.
Untuk Apa ?
Tujuan orang bermain bolavoli berawal dari tujuan yang bersifat rekreatif .
kemudian berkembang ke tujuan-tujuan lain seperti untuk mencapai prestasi yang tinggi, meningkatkan prestise diri atau bangsa dan negara, memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani, memanfaatkan waktu luang, bersosialisasi.
Bahkan saat ini ada sebagian pemain yang bertujuan untuk kepentingan ekonomi dan bisnis.
Di lingkungan persekolahan permainan bolavoli digunakan sebagai salah satu sarana atau alat untuk mencapai tujuan-tujuan pendidikan.
Keterampilan dalam permainan bola voli yang dapat dikembangkan :
Anak Usia 5 – 8 tahun
Aktivitas gerak yang sederhana dan menggembirakan
Aktivitas gerak yang dapat dilakukan adalah lempar-tangkap, memukul, menendang, mendribel.
Merangsang aktivitas gerak (bermain bola voli) dengan menggunakan balon yang terang atau bola pantai yang halus

Anak Usia 9 – 10 tahun
Perkenalan bola: lempar-tangkap, memukul, gerakan yang berpola.
Keterampilan baru:
pola-pola gerak kaki secara khusus, seperti ke belakang, menyeret/bergeser, menyilang.
Menangkap dan memantulkan (menvoli), seperti menangkap bola, umpan sendiri, dan menvoli.
Servis melempar dari bawah: untuk mempersiapkan ketentuan bahwa setelah servis harus siap bermain.
Servis dari bawah: menservis bola pada jarak yang bebas ke lapangan lawan
Memperkenalkan permainan yang menggembirakan, konsentrasi, dan rileks.
Mempromosikan kebugaran aerobik
Memperkenalkan keterampilan kelentukan (kelentukan pasif)
Memperkenalkan latihan ketahanan (push-ups, menggantung, senam, dll. tetapi jangan yang berat-berat)
Anak Usia 11 – 12 Tahun
Perkenalan bola: olah kaki, menangkap dan memukul (menvoli), servis bawah
Keterampilan baru:
pasing atas, seperti menpasing atas bola yang halus dan cukup tinggi ke depan kepada pemain penyerang, melakukan pasing atas dengan cara memutar tubuh.
Servis menyamping
Permulaan untuk pasing bawah, seperti memainkan bola yang halus dan ditinggikan, menggunakan kaki, pasing bawah lurus ke depan.
Menyerang dengan bola yang diumpankan menggunakan pasing atas dari seberang net lapangan lawan
Aksi spike
Memainkan bola di net
Aktivitas yang menggembirakan, konsentrasi dan rileks dilakukan secara kontinu
Mempromosikan kebugaran aerobik
Secara kontinu menerapkan keterampilan kelentukan
Secara kontinu menerapkan latihan ketahanan
STRATEGI BELAJAR MENGAJAR/MELATIH
Dirancang untuk kelas pendidikan jasmani
Teknik-teknik yang sederhana
Penyesuaian terhadap fasilitas
Difokuskan kepada partisipasi belajar (waktu aktif belajar/WAB)
MODIFIKASI PERMAINAN
Anak Usia 5 – 8 tahun
Aktivitas gerak individu
Keterampilan memainkan bola
Bermain bola voli dengan menggunakan balon yang terang atau bola pantai yang halus secara kerjasama
Anak Usia 9 – 10 tahun
Gerak dasar permainan bola voli:
Perkenalan bola
lempar-tangkap
mendribel
permainan terpusat (relay games)
Permainan bola voli
gerakan bola voli
Permainan, seperti kerjasama bola voli, lempar-tangkap, 3 vs 3. dll.
Anak Usia 11 – 12 Tahun
Bola voli mini (3 vs 3)
tidak menggunakn sistem spesialisasi pemain (semua pemain bermain di seluruh posisi)
ketiga pemain dalam setiap tim harus ikut bermain.
Bermain bola voli di bawah supervisi guru atau pelatih
Fasilitas dan peralatan
bola voli mini (ukuran 3 atau 4) atau bola voli normal (ukuran 5). Menggunakan bola yang sintetis atau kulit jangan yang karet
menggunakan lapangan badminton atau setengah lapangan bola voli normal
dapat menggunakan tali untuk net atau net badminton apabila net voli tidak ada
ATURAN KHUSUS PERMAINAN BOLA VOLI MINI
Permainan itu diperuntukan bagi anak-anak usia 9 – 13 tahun.
Dimainkan oleh laki-laki dan wanita di dalam suatu tim yang terdiri dari dua sampai empat pemain
Lapangan berukuran lebar 4,5 sampai 6 meter, panjang 9 sampai 12 meter,
Ketinggian net antara 1,9 sampai 2 meter.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar